Nutricionista en Lucena
Nutrición deportiva
El propósito de la nutrición deportiva es optimizar el rendimiento mediante la provisión estratégica de nutrientes esenciales a través de la alimentación.
La adaptación de la ingesta de macronutrientes a la práctica deportiva es fundamental. Además, la gestión de la hidratación y el uso seguro y eficiente de suplementos, si fuera necesario.
Distinguimos en este servicio dos niveles según tus necesidades:
Nutrición deportiva estándar, orientada para personas que practican deporte por afición o salud.
Nutrición deportiva de alto rendimiento, diseñada a atletas profesionales o semiprofesionales que compiten en deportes específicos.
Información del servicio de nutrición deportiva
Nivel estándar
La finalidad será la mejora de la estética y optimización del rendimiento ajustando la ingesta de macronutrientes a tu modalidad deportiva y garantizando una hidratación adecuada. También, te orientaré sobre suplementación para una ingesta coherente, óptima y segura, evitando que malgastes tu dinero.
Alto rendimiento
Este enfoque personalizado lleva la nutrición al más alto nivel, lo que implica analizar detalladamente las necesidades específicas de cada atleta, considerando aspectos como entrenamientos, competiciones, recuperación y la exigencia única de cada disciplina.
Ajustamos meticulosamente la ingesta de macronutrientes para optimizar el rendimiento en cada fase, diseñamos planes de hidratación adaptados a las demandas específicas del entrenamiento y la competición, y aplicamos estrategias de suplementación respaldadas por evidencia científica, evitando sustancias prohibidas de dopaje, para maximizar los beneficios y garantizar un desempeño excepcional en todas las circunstancias.
Como nutricionista, te ofrezco un plan de seguimiento que puedes contratar como un bono inicial de 5 sesiones o bien, optar por un pago por sesión individual. Para obtener resultados efectivos, recomiendo el bono de 5 sesiones, ya que representa el tiempo mínimo necesario para alcanzar tus objetivos de manera eficiente.
Las 5 sesiones se distribuyen de la siguiente manera:
- Entrevista Inicial (1 hora): Evaluación detallada de la composición corporal y recopilación de información nutricional clave para un enfoque integral.
- Entrega del Plan Nutricional (45 minutos): Presentación del plan nutricional personalizado, acompañado de herramientas educativas esenciales para su implementación.
- Seguimientos y Revisión (3 sesiones de 30 minutos): Revisiones periódicas para monitorizar progresos, realizar ajustes en el plan y proporcionar herramientas avanzadas de educación nutricional.
El servicio de nutrición deportiva incluye:
- Análisis y estudio detallado de tus hábitos alimenticios y necesidades nutricionales.
- Creación de un menú nutricional personalizado para 7 días, adaptado a tus horarios y preferencias alimenticias.
- Evaluación y adaptación de suplementos específicos para tus necesidades de salud y rendimiento deportivo.
Nivel estándar
- Estudio de la composición corporal con bioimpedancia eléctrica y la toma de perímetros corporales con cinta métrica.
Alto rendimiento
- Estudio de la composición corporal con la toma de pliegues cutáneos, de perímetros corporales y de diámetros óseos, todo ello bajo un estricto protocolo de medición basado en la antropometría ISAK. Un sistema de mediciones corporales estandarizado por la Sociedad Internacional para el avance de la Cineantropometría.
- Evaluación y seguimiento de la fuerza mediante el uso de un dinamómetro en las disciplinas deportivas que lo requieran.
- Listado de Recetas disponible en esta misma web.
- La información será enviada a través de correo electrónico.
- Las sesiones se pueden aplazar una vez avisando con una antelación de 24 horas como mínimo, salvo casusa de fuerza mayor.
- Los bono regalo tendrán una caducidad de 6 meses para agendar para primera sesión.
Hola, mi nombre es Jesús Marchán, soy dietista nutricionista y antropomestrista ISAK L1, especializado en nutrición deportiva por el Instituto de Ciencias de Nutrición y Salud.
La antropometría ISAK es un sistema de mediciones corporales estandarizado por la Sociedad Internacional para el avance de la Cineantropometría.
Si quieres conocer mejor mi formación o experiencia profesional puedes ir al apartado sobre mí.
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